☆風の吹くまま･気の向くまま（＾０＾）/☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　


写真は満開のシクラメン“ゴールデンガール”です。
ざっと数えたらお花は６０個くらいありました

一度枯れかけて・・・
正直、ここまで咲くとは思っていませんでした。

お店で見るようなシクラメンの美しい姿とはほど遠いけれど
次から次へどんどん咲くと可愛くてたまりませんね〜

まだまだいっぱい蕾があるので　これから先も楽しみです

コラーゲンドリンクのモニターを募集してたので
これはいただけると非常に嬉しいと思って応募して、
毎日楽しみに待っていました。

今日、ピンポ〜〜ンって♪

忘れた頃に、届きました(笑）






１２本ってことは１２日分なのね〜。

早速　開けていただこうと思ったけど
たくさんいろんな資料が入っていたので
まずは一通り読んでみなくちゃ。。。。。


なるほど〜〜、、、

睡眠中に皮膚組織や細胞の形成が行われたり、
成長ホルモンが分泌されるため吸収が高まるということで

これは寝る前がオススメだって

コラーゲンはお肌にいいだけではなくて
軟骨を構成する成分でもあるので
私たちくらいの年齢の人には　いいかも〜

１２日間飲んでみて　よさを実感してみましょう

今日のテーマはこれ！

こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。今日のテーマは「枕がかわると寝られない人ですか？」です。旅行で、ホテルや旅館で枕がかわると寝られない！という人結構いるんじゃないでしょうか。流石にマイ枕を旅行に持ってきた人は今の所見たことありませんが、あなたは枕がかわっても問題なく寝られる人？寝られない人？ほうじょうは、どんなところでも特に問題なく寝られるのでベッドが違うから寝られな...
FC2 トラックバックテーマ:「枕がかわると寝られない人ですか？」

「はい、眠れません」

こう見えて（どう見えてるかわかりませんが・・・）
結構　神経質なんです、私。

旅に出るときは枕を持って行きたいくらい。。。。。

旅は好きだし、いつでも行きたいのですけどね〜。

電車とかバスでも長時間乗っていると
眠気は襲ってきます。
ウトウトしても寝てしまうことはできず、
睡魔と闘いながら　目を半開きにして?コワイ顔をしているかも

ホテルや旅館の枕は柔らかすぎるか硬すぎて
寝付くまでにかなり時間がかかってしまうので
この頃は最初っから枕を取って
バスタオルを適当な厚みにして枕の代わりにしてしまいます。

やっと寝付いても、１時間か１時間半ほどで目が覚めて
あっち向いたりこっち向いたりしながら　また眠れずにいます・・・。
朝までに数回そういうことを繰り返して
目覚めたときはかなりの睡眠不足〜

何故なんでしょ〜ね〜

まぁ　うちでも態勢?が整わないと寝付けないんですけど。。(爆）

先日のこと・・・・ヨガ教室での先生のお話。

私たちは便利になり過ぎた生活のおかげで
とても運動不足になっているとおっしゃっていました。

はい。そのとおりです(笑）

常日頃・・・
そう思いながらも　どっぷりと便利になった生活を楽しんで?います
そこで、先生は一つの例を挙げられました。

洗濯をするとき洗剤を吊り戸棚に入れていらっしゃるそうです。

私はどうかなぁと思ってみると・・・
洗剤とか漂白剤、柔軟仕上げ剤はすべて手の届くところに置いてますね〜
洗濯機の前に立つと、どれも全部その場で手の届く範囲に置いています(笑）

肩が凝る原因に姿勢が悪いとか、動かさないから血流不足になっていたりとかありますが
吊り戸棚に置くと必ず手を上げて取らなきゃいけないし、
戻すときも必ず手を上げて置きますよね

肩の運動になるじゃないですか〜

取るときは右手、置く（戻す）ときは左手・・というように
手を変えれば両肩の運動になります

おぉ〜〜、そういうことね〜〜

毎日の生活の中で工夫をすれば
わざわざジムに通わなくても　ちょっとしたことで『運動』ができるんですよ〜
（そのようにはおっしゃいませんでしたが・・・　笑）



今まで　わかってたようで、知っていたようで
何もできていない自分でした

手の届くところに物があるっていうのは
だんだんカラダのあちこちの筋肉とかが衰えていくだけなんで

これからは遠くに置いたり、高いところに置いたりして工夫をしてみましょ

不便だから・・・とか、面倒くさいからとか言わずに・・・（爆）


先生は目覚まし時計（携帯電話で）を
歩いて止めに行かなきゃいけないところに置いてらっしゃるそうですよ。




私だったら消して、またベッドに入りそうですが〜(爆）
だから、運動不足なんですね

寒い１日でしたね〜。

今日は午後からちょっと用事で出かけましたが
一度コート無しで出たら、あまりにも寒くてコートを持って出ました。
車で移動すれば寒くはないけど・・・・
やっぱり寒い。。。。。

帰り道、夕方５時ごろの外気温　４℃！
（車に乗ってるときに確認）
それって冷蔵庫の中くらいじゃないですか〜？

暖房しても右腕はなんだか寒いし、足元も寒い。

もうすぐ我が家のあたりになって　やっと暖まってきたような気がしました。

そりゃそうですね。
今日は九州でも積雪８ｃｍとか９ｃｍとか言ってましたから〜。

今日は、あったかな鍋料理にしましょ。



あーーー、さむっ